加圧トレーニング用スーツ カーツとは

加圧トレーニングスーツ カーツを使った
加圧トレーニングとは実際どのようなものでしょう。

加圧トレーニングスーツカーツは、普通の薄手のトレーニング
スーツに、加圧用のベルトが付いています。
加圧用のベルトは、腕の部分２ヶ所、太ももの部分に２ヶ所
ついています。

カーツの使い方は、まずカーツを着用します。
次にベルトで締め付けます。ベルトはマジックテープ式に
なっており簡単に締め緩めが出来ます。
また、マジックテープには数字が書かれたラインが１刻みで
書かれており、購入時に言われた設定値に合わせます。

上腕部の加圧時間は１０分、大腿部の加圧時間が２０分が
限度のようです。これ以上は危険なようです。

運動は手足を曲げたり伸ばしたりする簡単なもので、
直ぐに覚ることが出来ます。
加圧トレーニングはほとんど負荷が掛からない運動なので
翌日筋肉痛になる事はほとんどありません。
お年寄りの方でも無理なくトレーニングが行えます。

自宅で加圧トレーニング カーツ

自宅で加圧トレーニングを行うための商品は、加圧筋力
トレーニング本部が販売する加圧トレーニング器具加圧マスター
ミニ、筋力アップクンまたは、加圧トレーニング専用ウェア
カーツがあります。

トレーニング専用ウェアカーツが価格の面、入手のしやすさから
お勧めです。
カーツを購入するには、KSアドバイザーのいる販売店に行きます。
カーツはKSアドバイザーのいる販売登録店でのみの販売の
ようです。

最初に、筋肉、脂肪量、基礎代謝、筋肉の左右のバランスなど
を測定します。
次に、カーツを試着して、専用の測定ベルトで両足・両腕の
サイズを測ります。
加圧トレーニングを安全かつ効果的に行うために、目的、体型に
合わせて、ウェアのサイズ・ベルトの適正な圧力を設定し
ます。
実際に装着・体験しながら、ベルトの装着方法や、目的にあった
トレーニング方法をレクチャーしてもらえるそうです。

適正な設定をしないと危険な場合があるので、講入時にKS
アドバイザーによる注意事項等の説明を受けるシステムになって
いるようです。
カーツ会員カードを発行して、定期的に測定、設定値の調整
などを無料で行えるアフターサービスもあるようです。

加圧トレーニングの理論

加圧トレーニングの理論についてです。

最初に腕、大腿(太もも)をベルトで締めることで加圧します。
加圧によって適度に血流を流れにくくするだけで、血流を
止めるわけではありません。
動脈から新しい血液が流れ込んでいく一方、静脈から血液が
戻りにくくなります。腕・脚に血液が多くなり、普段は使われ
ていない毛細血管にまで血液が流れるようになります。

加圧した状態で10分程度、筋繊維や関節を痛めない軽い負荷
の運動をします。そうすると疲労物質である乳酸が溜まり
出します。この状態を脳が感知すると、成長ホルモンの分泌
の促進がはじまります。 筋肉中には乳酸などの代謝物が
蓄積され、運動終了時にピークに達します。これは重いウエイト
を持ち上げるなど、高負荷トレーニングを長時間した後と
同じような状態です。

運動終了後、ベルトを緩め、血流を制限していた圧力を
取り除き、血流を元通りに流れやすい状態に戻します。
加圧トレーニング開始直後から成長ホルモンの分泌が活発に
なりますが、トレーニング終了から約15分後に、その分泌量
はピークに達します。

成長ホルモンは血流に乗って全身に運ばれ、加圧トレーニング
開始から約１時間後に、体脂肪を分解しはじめます。
また、2〜3時間後から筋肉合成が始まり、1〜2日かけてゆっくり
進行します。

以上が加圧トレーニングの理論です。簡単にいうと加圧で
トレーニングすると軽い運動なのに、脳がハードな運動を
したと思い込んで、成長ホルモンを多く出すように指令
するのです。だから、加圧トレーニングは、簡単な運動で
大きな効果が得られるのです。